Diyet yapanların baştacı ettiği yegane salata Ton Balıklı Salata. Benim gibi balık sevmeyen birini bile bir gün yola getirebilecek güçte :) Yapımı kolay olduğu kadar sağlıklı, besleyici ve az kalorili..
Eğer diyet yapıyorsanız ve yemeğinizi kendiniz yapmak zorundaysanız bu pratik salatayı tercih edebilirsiniz. Son iki sebze yemeği yapışımda halsiz düştüğüm için öğle yemeklerinde ton balıklı salata, akdeniz salatası, hellim peynirli salata, tavuklu salata gibi seçenekleri değerlendirmeye başladım.
Hızlı kilo vermek için sağlıksız beslenmeye gerek yok, eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız verdiğiniz kiloyu iki katıyla geri alacağınızı unutmayın. Önemli olan günlük besin ihtiyaçlarınızı aşırıya kaçmadan düzenli bir şekilde almak.
Diyetinize devam ederken ara öğünlerinizi ve sıvı tüketimini ihmal etmeyin.
Sevgiler…
Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler
- 1 küçük paket diyet ton balığı
- 1 adet göbek marul
- 1 adet küçük domates
- 1 adet küçük salatalık
- 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır (dukan diyeti yapıyorsanız atak ve seyir evresinde kesinlikle yok)
- 1 yemek kaşığı capari-isteğe göre
- varsa farklı mevsim yeşillikleri
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
- yarım limon
- tuz
Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi Nasıl Yapılır?
- Domates, salatalık ve göbek marulu doğrayın.
- Doğradığınız malzemeyi bir karıştırma kabına alarak harmanlayın ve salata tabağına alın.
- Üzerine kapari ve haşlanmış mısırı serpiştirin.
- Ton balığı konservesini açın ve süzün. Süzülen ton balığını çatal yardımıyla didikleyin ve salatanın üzerine serpiştirin.
- Zeytinyağı, limon ve tuzunu ekleyerek servis yapın.