Evdeki malzemeye göre ara!
Ton Balıklı Diyet Salata nasıl yapılır ? Ayrıca size fikir verecek 3 yorum var. Tarifin püf noktaları, binlerce yemek tarifi ve daha fazlası... Türk diyet fikirleri, diyet salata, diyet salata çeşitleri, Diyet Tarifler, sağlıklı diyet, sağlıklı dyet yemekleri, ton balıklı salata, Diyet Tarifler

Ton Balıklı Diyet Salata

Yayın Tarihi: 18-02-2010
4 5 5 1

Diyet yapanların baş tacı ettiği yegane salata Ton Balıklı Salata. Benim gibi balık sevmeyen birini bile bir gün yola getirebilecek güçte :) Yapımı kolay olduğu kadar sağlıklı, besleyici ve az kalorili..

diyet fikirleri
Ton Balıklı Diyet Salata

Eğer diyet yapıyorsanız ve yemeğinizi kendiniz yapmak zorundaysanız bu pratik salatayı tercih edebilirsiniz. Son iki sebze yemeği yapışımda halsiz düştüğüm için öğle yemeklerinde ton balıklı salata, akdeniz salatası, hellim peynirli salata, tavuklu salata gibi seçenekleri değerlendirmeye başladım.

Hızlı kilo vermek için sağlıksız beslenmeye gerek yok, eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız verdiğiniz kiloyu iki katıyla geri alacağınızı unutmayın. Önemli olan günlük besin ihtiyaçlarınızı aşırıya kaçmadan düzenli bir şekilde almak.

Ton Balıklı Diyet Salata
Ton Balıklı Diyet Salata

Diyetinize devam ederken ara öğünlerinizi ve sıvı tüketimini ihmal etmeyin.

Sevgiler…

Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 küçük paket diyet ton balığı
  • 1 adet göbek marul
  • 1 adet küçük domates
  • 1 adet küçük salatalık
  • 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır (dukan diyeti yapıyorsanız atak ve seyir evresinde kesinlikle yok)
  • 1 yemek kaşığı kapari (isteğe göre)
  • varsa farklı mevsim yeşillikleri
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • yarım limon
  • tuz

Yapılışı:

  1. Domates, salatalık ve göbek marulu doğrayın.
  2. Doğradığınız malzemeyi bir karıştırma kabına alarak harmanlayın ve salata tabağına alın.
  3. Üzerine kapari ve haşlanmış mısırı serpiştirin.
  4. Ton balığı konservesini açın ve süzün. Süzülen ton balığını çatal yardımıyla didikleyin ve salatanın üzerine serpiştirin.
  5. Zeytinyağı, limon ve tuzunu ekleyerek servis yapın.
Deftere Git Yorum Yap

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Kivi Reçeli

Kivi Reçeli

5 Yıldızlı Tarif
Dereotlu Mısır Unlu Kurabiye

Dereotlu Mısır Unlu Kurabiye

Çıtır Ekmek Dilimleri

Çıtır Ekmek Dilimleri

5 Yıldızlı Tarif
Dolmalık Biber Közleme

Dolmalık Biber Közleme

Tahinli Cevizli Cennet Hurması

Tahinli Cevizli Cennet Hurması

5 Yıldızlı Tarif
Sıvıyağlı En Kolay Poğaça

Sıvıyağlı En Kolay Poğaça

Videolu Tarif
Krep

Krep

5 Yıldızlı Tarif
Frambuazlı Çilekli Kupta Güllaç

Frambuazlı Çilekli Kupta Güllaç

Meyveli Sürpriz Tart

Meyveli Sürpriz Tart

5 Yıldızlı Tarif
Pumpkin Spice Latte – Bal kabağı Baharatlı Kahve

Pumpkin Spice Latte – Bal kabağı Baharatlı Kahve

Mısır Gevrekli, Meyveli ve Labneli Kuplar

Mısır Gevrekli, Meyveli ve Labneli Kuplar

Videolu Tarif
Tel Şehriyeli Pirinç Pilavı

Tel Şehriyeli Pirinç Pilavı

Videolu Tarif
Çırpılmış Yumurta (Scramble Egg)

Çırpılmış Yumurta (Scramble Egg)

5 Yıldızlı Tarif
Beyaz Hindiba Salatası

Beyaz Hindiba Salatası

Bebekler için Evde Yoğurt Nasıl Yapılır?

Bebekler için Evde Yoğurt Nasıl Yapılır?

Antep Fıstıklı Pirzola

Antep Fıstıklı Pirzola

5 Yıldızlı Tarif
Kruton – Kıtır Ekmek Parçaları

Kruton – Kıtır Ekmek Parçaları

Videolu Tarif
Bazlama Tost

Bazlama Tost

Düdüklü Tencerede Risotto

Düdüklü Tencerede Risotto

Mücver Muffin

Mücver Muffin

5 Yıldızlı Tarif
Tost Ekmeğinde Tereyağlı Yumurta

Tost Ekmeğinde Tereyağlı Yumurta

5 Yıldızlı Tarif
Kıymalı Patatesli Nohut Yemeği

Kıymalı Patatesli Nohut Yemeği

Brokoli Salatası

Brokoli Salatası

5 Yıldızlı Tarif
Ev Yapımı Bebe Bisküvisi Tarifi

Ev Yapımı Bebe Bisküvisi Tarifi

Soslu Kızartma

Soslu Kızartma

5 Yıldızlı Tarif
Fırında Domates Soslu Kaşarlı Simit

Fırında Domates Soslu Kaşarlı Simit

Hindistan Cevizli Pratik Kurabiye

Hindistan Cevizli Pratik Kurabiye

Dukan Ekmeği

Dukan Ekmeği

Bayat Ekmek Pizzası

Bayat Ekmek Pizzası

5 Yıldızlı Tarif
Fırında Rokforlu Taze İncir

Fırında Rokforlu Taze İncir

Yeni Tarif
Tavuk Soteli Basmati Pilavı

Tavuk Soteli Basmati Pilavı

5 Yıldızlı Tarif
Jöleli Muhallebi

Jöleli Muhallebi

Videolu Tarif
İncirli Kayısılı Enerji Topları

İncirli Kayısılı Enerji Topları

Havuçlu Kabak Salatası

Havuçlu Kabak Salatası

5 Yıldızlı Tarif
Badalan Tarifi

Badalan Tarifi

Tarhunlu Pirinç Pilavı

Tarhunlu Pirinç Pilavı

Videolu Tarif
Mozarellalı Pestolu Burgu Makarna

Mozarellalı Pestolu Burgu Makarna

Yoğurtlu Enginar Salatası

Yoğurtlu Enginar Salatası

5 Yıldızlı Tarif
Pesto Soslu Pizza

Pesto Soslu Pizza

Videolu Tarif
Mısır Ekmeği (Tatlı Mısır Ekmeği)

Mısır Ekmeği (Tatlı Mısır Ekmeği)

Hızlı Menü

Mail Abonemiz Olun +

Yeni tarif ve duyurulardan anında haberdar olun!

Defterimdeki Tarifler +
Defteriniz bom boş :( Tariflerin altındaki butondan beğendiğiniz tarifleri defterinize ekleyerek saklayabilirsiniz :)
Yorumlar (3) +

Ton Balıklı Diyet Salata” için 3 yorum

  • 22 Haziran 2016 tarihinde, saat 13:02
    Permalink

    Diyet salata tarifleri için iyi bir bilgilendirme olduğunu söyleyebilirim. Başarılarınızın devamını dilerim.

    Yanıtla
  • 18 Şubat 2010 tarihinde, saat 16:41
    Permalink

    bende ton balıklı salatayı cok seviyorum ama light olanı cok kotu ya!

    Yanıtla
  • 18 Şubat 2010 tarihinde, saat 13:08
    Permalink

    sevgili nilaycığım demek diyete devam ediyorsun allah kolaylıklar versin zor iştir diyet yapmak vallahi irade işi o da ben de yok yemeğe devam edip duruyorum salata çok güzel sana sormak istediğim ben kapariyi çok duydum marketlerde de gördüm kavanozlarda da hiç yemedim tadı nasıl acaba sanırım ekşi hani turşu gibi mi beni bir aydınlatırmısın alsam mı acaba hiç olmazsa senin gibi salatalarımda kullanırım diye düşünüyorum ne dersin teşekkür ederim sevgilerimle

    Yanıtla

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Gezdiğiniz 5 Tarif +
  • Henüz tarif gezmediniz.

Ton Balıklı Diyet Salata” için 3 yorum

  • 22 Haziran 2016 tarihinde, saat 13:02
    Permalink

    Diyet salata tarifleri için iyi bir bilgilendirme olduğunu söyleyebilirim. Başarılarınızın devamını dilerim.

    Yanıtla
  • 18 Şubat 2010 tarihinde, saat 16:41
    Permalink

    bende ton balıklı salatayı cok seviyorum ama light olanı cok kotu ya!

    Yanıtla
  • 18 Şubat 2010 tarihinde, saat 13:08
    Permalink

    sevgili nilaycığım demek diyete devam ediyorsun allah kolaylıklar versin zor iştir diyet yapmak vallahi irade işi o da ben de yok yemeğe devam edip duruyorum salata çok güzel sana sormak istediğim ben kapariyi çok duydum marketlerde de gördüm kavanozlarda da hiç yemedim tadı nasıl acaba sanırım ekşi hani turşu gibi mi beni bir aydınlatırmısın alsam mı acaba hiç olmazsa senin gibi salatalarımda kullanırım diye düşünüyorum ne dersin teşekkür ederim sevgilerimle

    Yanıtla

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nilay Tulum

Daha fazla tarif için aşağı kaydırın