Dukan Birası
Merhabalar Sevgili Dostlar, Eskiden bu yana takip edenlerin bildiği gibi dukanla bir geçmişimiz var. Üstünden çok uzun zaman geçti, ben
Devamını Oku
Dukan Diyeti
Dukan Dondurması (Kakaolu & Kahveli)
Herkese kocaman bir merhaba, Nicedir benden dukan tarifi beklediğinizi biliyorum ama fırsat bulup da yeni şeyler deneyemiyorum. Son günlerde spor
Devamını Oku
Naneli Ayran
Merhabalar sevgili dostlar, Bugün yine koştura koştura başladım güne, geçtiğimiz hafta çektiğim ağır ağrılar nedeniyle biraz keyifsizdim. Sonunda doktor randevuma
Devamını Oku
Yaz Salatası
Merhabalar sevgili dostlar, Bugün inanılmaz yorucu başladı. Dün gece fıtığım yüzünden toplasanız 1 saat anca uyumuşumdur. Sabah ilk iş doktordan
Devamını Oku
Dukan Diyeti: Güçlendirme Evresi
Merhaba Sevgili dostlar güçlendirme evresine geçmemin üzerinden neredeyse 1 ay geçti ama ancak yazacak fırsatı bulabiliyorum. Diyetim boyunca birçok yorumda
Devamını Oku
Közlenmiş Patlıcandan Karnıyarık
Herkese kocaman bir merhabalar, Dün akşam yeter bu kadar ara verdiğimiz güzel bir dukan tarifi hazırlamanın zamanı geldi dedim. Güçlendirmeye
Devamını Oku
Dukan Tarifleri: Yoğurtlu Kebap
Aramızda kebap sevmeyen çok az insan vardır. Diyetteyken kebaptı, lahmacundu gözümüzde tüter. Dukan diyeti yapanlar biraz daha şanslı çünkü belli
Devamını Oku
Salatalık Dolması
Merhabalar Sevgili Dostlar, Güneşli bir İstanbul sabahına uyandık ama havalar hala biraz soğuk. İnatla hasta olmamaya çalışsam da ufaktan bir
Devamını Oku
Dukan Tiramisu
Merhabalar Herkese, Çoğunuzun yeni tatlı tarifleri beklediğini bildiğim için akşam üzeri hazırladığım bu pratik tatlıyı hemen paylaşmaya karar verdim. Benim
Devamını Oku
Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği
Merhabalar sevgili dostlar, Bu hafta sonu bana gerçekten çok iyi geldi. Uzun zamandır görmediğim ve çok sevdiğim arkadaşlarımla görüştüm. Tatlı
Devamını Oku
Dukan Lahmacun
Merhabalar sevgili dostlar, Bugünlerde hala 62 kilodayım, bunun sebebinin de hafta sonu yaptığım ufak tefek kaçamaklar olduğunu biliyorum. Kalabalık olunca
Devamını Oku