Evdeki malzemeye göre ara!
Yeşil Mercimekli Ispanak Yemeği nasıl yapılır ? Tarifin püf noktaları, binlerce yemek tarifi ve daha fazlası... Türk bakliyatlı ıspanak yemeği, bulgurlu mercimekli ıspanak yemeği, ıspanak yemeği, ıspanaklı yeşil mercimek, yeşil mercimekli ıspanak, Pratik Tarifler

Yeşil Mercimekli Ispanak Yemeği

Yayın Tarihi: 10-01-2020
4 5 5 1

Merhabalar Sevgili Dostlar,

Geçen hafta paylaştığım kolay erişte çorbasında o kadar çok yeşil mercimek anıldı ki yeşil mercimekli bir tarif yapmasaydım kesinlikle çatlardım :)

Ben bakliyat haşladığım zaman hep biraz fazla hazırlarım. Mercimekte de bu alışkanlığımı bozmadım. Fazlaca haşladım 1 gün ıspanak yemeğine 1 gün yeşil mercimek salatasına 1 gün de bulgur pilavına kullandım.

bakliyatlı ıspanak yemeği

Sizler de protein açısından zengin bakliyatları bu şekilde değerlendirebilirsiniz. Özellikle etle arası hoş olmayanlar ve vejeteryanlar için harika bir seçenek.

Instagram hesabım @mutfaksirlari Denediğiniz tariflerimi benimle paylaşırsanız bende hikayemde paylaşmayı çok isterim. Instagramdan heabımı takip etmeyi unutmayın.
Sevgiler…

Yeşil Mercimekli Ispanak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 350-400 gr ıspanak
  • 1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • 3-4 yemek kaşığı bulgur
  • 1 adet orta boy kuru soğan (varsa kırmızı)
  • 1-2 diş sarımsak
  • 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3-4 yemek kaşığı doğranmış domates sos yoksa 1 yemek kaşığı salça (domates&biber karışık)
  • 1,5 su bardağı su

Yapılışı:

  1. Yeşil mercimeği 2-3 su bardağı suda haşlayın.
  2. Mercimek haşlanırken ayıklayıp temizlediğiniz ıspanağı iri iri doğrayın. Soğanı ve sarımsağı yemeklik doğrayın.
  3. Tencereye zeytinyağını alın, üstüne soğanı, sarımsağı ekleyin ve şeffaflaşıncaya kadar kavurun.
  4. Doğranmış domatesi ya da salçayı da ekleyerek kokusu çıkıncaya kadar kavurun.
  5. Bulguru ve haşlanmış yeşil mercimeği ekleyerek karıştırın. Ispanakları tutam tutam ekleyin ve karıştırın. Son olarak suyunu ve tuzunu ekleyerek tencerenin kapağını kapatın.
  6. Kaynayana kadar yüksek, kaynadıktan sonra kısık ateşte suyunu çekinceye kadar pişirin. Sıcak servis yapın.

Deftere Git Yorum Yap

Sizin İçin Seçtiklerimiz

5 Yıldızlı Tarif
Zeytin Ezmeli Dip Sos

Zeytin Ezmeli Dip Sos

Çıtırdama Garantili – Pratik Çıtır Börek (Su Soslu)

Çıtırdama Garantili – Pratik Çıtır Börek (Su Soslu)

Kakaolu İrmik Tatlısı

Kakaolu İrmik Tatlısı

Etli Pilav

Etli Pilav

5 Yıldızlı Tarif
Brüksel Lahanası Salatası

Brüksel Lahanası Salatası

Yıldız Şehriye Salatası (Pancarlı ve Rokalı)

Yıldız Şehriye Salatası (Pancarlı ve Rokalı)

5 Yıldızlı Tarif
Tost Makinesin Kaşarlı Patlıcanlı Gözleme

Tost Makinesin Kaşarlı Patlıcanlı Gözleme

Limonata

Limonata

5 Yıldızlı Tarif
Izgara Şeftali Tatlısı

Izgara Şeftali Tatlısı

Kırmızı Biber Sarması

Kırmızı Biber Sarması

Labneli Mantarlı Milföy

Labneli Mantarlı Milföy

Videolu Tarif
Ganaj Nasıl Yapılır?

Ganaj Nasıl Yapılır?

Fırında Çıtır Somon

Fırında Çıtır Somon

5 Yıldızlı Tarif
Zencefilli ve Bezelyeli Patates

Zencefilli ve Bezelyeli Patates

Karnabahar Pane ve Ballı Hardallı Sos

Karnabahar Pane ve Ballı Hardallı Sos

5 Yıldızlı Tarif
Bezelyeli Mantarlı Sulu Köfte

Bezelyeli Mantarlı Sulu Köfte

Buzluk Böreği – Banyolu Börek

Buzluk Böreği – Banyolu Börek

Yaz Türlüsü

Yaz Türlüsü

Kuzu Şiş

Kuzu Şiş

Fırında Milföylü Tavuk But

Fırında Milföylü Tavuk But

5 Yıldızlı Tarif
Soğanlı Kaşarlı Menemen

Soğanlı Kaşarlı Menemen

Peynirli Hamur Kızartması – Pişi

Peynirli Hamur Kızartması – Pişi

5 Yıldızlı Tarif
Pane Harcı Nasıl Yapılır?

Pane Harcı Nasıl Yapılır?

Videolu Tarif
Fırında Beşamel Soslu Makarna

Fırında Beşamel Soslu Makarna

Mantar Kavurma (Kanlıca Mantarı)

Mantar Kavurma (Kanlıca Mantarı)

Videolu Tarif
Portakallı Hindistan Cevizli Kurabiye

Portakallı Hindistan Cevizli Kurabiye

5 Yıldızlı Tarif
Soğuk Baklava Tarifi

Soğuk Baklava Tarifi

5 Yıldızlı Tarif
Fırında Domates Soslu Kaşarlı Simit

Fırında Domates Soslu Kaşarlı Simit

Yufkadan Börek Pizza

Yufkadan Börek Pizza

Tavuklu Ankara Tava

Tavuklu Ankara Tava

Sarımsaklı Pratik Tava Ekmeği – Sarımsaklı Naan Ekmeği

Sarımsaklı Pratik Tava Ekmeği – Sarımsaklı Naan Ekmeği

5 Yıldızlı Tarif
Naneli ve Fesleğenli Limonata

Naneli ve Fesleğenli Limonata

Fırında Taze Otlu Sarımsaklı Somon

Fırında Taze Otlu Sarımsaklı Somon

Pekmezle Marine Edilmiş Kuzu Külbastı

Pekmezle Marine Edilmiş Kuzu Külbastı

5 Yıldızlı Tarif
Ton Balıklı Kinoa Salatası

Ton Balıklı Kinoa Salatası

Brokoli Kızartması

Brokoli Kızartması

Yoğurtlu Kabak Kızartması

Yoğurtlu Kabak Kızartması

Videolu Tarif
Ekmek Tatlısı

Ekmek Tatlısı

Elma Şekeri

Elma Şekeri

Semizotu Pesto Soslu Makarna

Semizotu Pesto Soslu Makarna

Hızlı Menü

Mail Abonemiz Olun +

Yeni tarif ve duyurulardan anında haberdar olun!

Defterimdeki Tarifler +
Defteriniz bom boş :( Tariflerin altındaki butondan beğendiğiniz tarifleri defterinize ekleyerek saklayabilirsiniz :)
Yorumlar (0) +

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Gezdiğiniz 5 Tarif +
  • Henüz tarif gezmediniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nilay Tulum

Daha fazla tarif için aşağı kaydırın