Yardım I Yemek Blogunu Şimdi Aç!

‘Dukan Diyeti’

  • 7
    Közlenmiş Patlıcandan Karnıyarık
    Herkese kocaman bir merhabalar, Dün akşam yeter bu kadar ara verdiğimiz güzel bir dukan tarifi hazırlamanın zamanı geldi dedim. Güçlendirmeye geçmiş olmama rağmen ufak ufak kilo vermeye devam ediyorum. Şu an 58,7 oldum :) Bakmayın girişte dukan dediğime aslında fazla yağlı yemek istemeyenlerinde sıkça başvurduğu bir yöntem közlenmiş patlıcandan...
  • 18
    Dukan Tarifleri: YoÄŸurtlu Kebap
    Aramızda kebap sevmeyen çok az insan vardır. Diyetteyken kebaptı, lahmacundu gözümüzde tüter. Dukan diyeti yapanlar biraz daha şanslı çünkü belli etleri, kendi yaptıkları köfteleri rahatlıkla yiyebiliyor. Ben de normalde köftemi bu tarifteki gibi yapıyorum ama işler sıkıştığında ya da dolapta hazırladığım bir şeyler olmadığında mecburen...
  • 8
    Salatalık Dolması
    Merhabalar Sevgili Dostlar, Güneşli bir İstanbul sabahına uyandık ama havalar hala biraz soğuk. İnatla hasta olmamaya çalışsam da ufaktan bir boğaz ağrım var. Bu haftaya hafif bir tarif ile başlamak istedim. Diyet boyunca alışkanlık haline getirdiğim protein+sebze karışımlarına en basit örnek salatalık dolması olsa gerek.Standart sunumlardan...
  • 16
    Dukan Tiramisu
    Merhabalar Herkese, Çoğunuzun yeni tatlı tarifleri beklediğini bildiğim için akşam üzeri hazırladığım bu pratik tatlıyı hemen paylaşmaya karar verdim. Benim canım gerçekten çok nadir tatlı istiyor, bu öğleden sonra da yediklerim beni pek mutlu etmeyince şip şak ne yapabilirim diye düşünmeye başladım. Tabi işleri hızlandırmak için ilk aklıma...
  • 8
    Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği
    Merhabalar sevgili dostlar, Bu hafta sonu bana gerçekten çok iyi geldi. Uzun zamandır görmediğim ve çok sevdiğim arkadaşlarımla görüştüm. Tatlı sohbetleri haricinde verdiğim kilolar ile ilgili iltifatları da inanılmaz moral oldu.Tabi bu kısım iki ucu keskin bıçak gibi, Dr. Dukan’ın da kitabında bahsettiği gibi ekstra moral ve keyif ile birlikte...
  • 23
    Dukan Lahmacun
    Merhabalar sevgili dostlar, Bugünlerde hala 62 kilodayım, bunun sebebinin de hafta sonu yaptığım ufak tefek kaçamaklar olduğunu biliyorum. Kalabalık olunca diyet yapmak gerçekten zor, çok fazla dolaştım ve yürürken elimde ya da sırtımda bolca ağırlık vardı. Bu sebeple belimde inceden bir ağrı var. Tabi bunun kesinlikle başladığım bahar temizliği...
  • 3
    Fırın Poşetinde Biftek
    Merhabalar Herkese, Bu pazartesi dengesiz hava yüzünden pek keyfim yoktu. Güneş açıp da enerjimi kazandığım sırada hava birden kapanıyor ve tüm motivasyonum düşüyor. Umarım en kısa zamanda bir karar verip beni de bu halden kurtarır. Ne zamandır canım pek tatlı istemiyordu ama bugün üzerimdeki sıkıntıyı dağıtmak için kendime daha önce hazırladığım...
  • 2
    Somon ÅžiÅŸ
    Harika bir hafta sonundan herkese merhabalar, Bugün Karaköy Namlı’ da leziz bir kahvaltı yaptık. Sonrasında Eminönü, Tahtakale, Sirkeci derken yılın ilk mangalını yapmak için soluğu Beyoğlu Kemancı Bahçede aldık. Dostlarımızla yedik içtik eğlendik. 4. Geleneksel Mutfak Sırları Barbekü Partisi için planlar yaptık. Yakın zamanda bir araya gelebiliriz. Somon...
  • 10
    Kıymalı Karnıbahar-Seyir Evresi Tarifleri
    Bu tarif benim protein+sebze günleri favorim. Makarna ve mantı sevenlerdenseniz bence sizde çok seveceksiniz. Çünkü tadı bana aynı kıymalı makarna ya da mantı gibi geliyor. (Ne diyorlardı ona züğürt tesellisi mi :) ) Tarif 1 kişi için oldukça fazla, ben hazırlayıp 2 porsiyona bölüyorum böylece eşim için de akşam yemeği çıkmış oluyor. Kızarmış...
  • 26
    Nescafeli Puding (Dukan Tatlıları)
    Merhabalar Sevgili Dostlar, Bugün 2 güzel tarifim var ama sadece 1 tanesini paylaşabilecek kadar vaktim var. Önceliği tatlı hasreti ile yanıp tutuşanlara verip dukan pudingimi paylaşmaya karar verdim. Şimdi pudingi görünce eller havaya moduna geçtiğinizi görür gibiyim. Geçin tabi hakkınız, yıllarca süren alışkanlıklardan kurtulmak ve en büyük...
1 / 41234
© Bu site Mutfak Sırları Yemek Blogları Hizmeti kullanmaktadır. | Yardım | Ücretsiz Blog Aç | Şikayet Et |
counter