Dukan Pizzası

Bu sabah farklı bir kahvaltı yapmaya karar verdim. Her zaman yulaf kepeğinden yaptığım krepin yanına koyduğum malzemeleri üzerine serpiştirdim, böylece dukan pizzamız çıktı ortaya.

Sürekli aynı diyet tarifleri hazırlayanlar için hafif makyajlı ve lezzetli bir tarif. Bu arada dün hiç yumurta tüketmediğim için sanırım alerji belirtilerim kayboldu. Bugünde sadece 1 yumurta akı ile krep yaptım.

Yalnız akşam yeni gelen gardırobu düzenlemeye daldığım için yemek yapmaya fırsatım olmadı bu nedenle de ızgarada pişirdiğimiz 2 hamburger köftesini yedim.  Bugün kendi hamburger köftemi yapmayı planlıyorum.

Sevgiler…

Dukan Pizzası Tarifi İçin Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 1 adet yumurta akı
• 5 yemek kaşığı light süt
• 1 çay kaşığından az kabartma tozu

Üst malzemeler:

• 3-4 adet çeri domates
• 1 parça light beyaz peynir
• ince dilimlenmiş biber parçaları
• 2 dilim çemensiz pastırma ya da jambon

Dukan Pizzası Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Yulaf kepeği, yumurta akı, light süt ve kabartma tozunu bir kap içinde iyice çırpın.
2. Küçük bir tavayı hafifçe yağlayıp peçeteyle silin, tavayı kısık yanan ocağın üzerine tavayı alıp hazırladığınız kepekli karışımı dökün.
3. Krepin üzerine biber, pastırma, beyaz peynir ve domatesleri serpiştirin.
4. Altı hafifçe pişip kenarları kabarmaya başlayınca 200 dereceye ısıttığınız fırının içine alıp 1-2 dakika hafifçe pişirin. Sıcak servis yapın.

Dukan diyetimi yakından takip etmek için e-mail abonesi olun.