Merhabalar Sevgili Dostlar,
Ağaçtaki dutlar bitene kadar usul usul karadutlu tarifler gelecek gibi :) Sabah kahvaltısına pratik, sağlıklı ve tok tutan nefis bir smoothie tarifim var. Smoothie donmuş meyvelerle yoğurt, süt gibi protein içerek ürünlerin karışımından oluşuyor. Ben donmuş karadut kullandım ama olgunlaşan muzları da aynı şekilde dondurarak değerlendirmek mümkün.
Smoothy için istediğiniz donmuş meyveleri kullanabilirsiniz. Böylece sayısız alternatif tarifler hazırlamak mümkün. Hatta son yıllarda smoothie bowl denilen smoothy kaseleri sanat eseri gibi oluyor :) Benim çok sevdiğim tam bir yaz lezzeti olan karpuz frozen tarifime de buradan ulaşabilirsiniz.
Sizin uyguladığınız tariflerimi hikayemde paylaşmayı çok isterim :) Instagram üzerinden direk mesaj ile ya da hikayenizde beni etiketleyerek fotoğrafları ulaştırabilirsiniz. Instagram hesabım: @mutfaksirlari Takip etmeyi unutmayın!
Sevgiler…
Yulaflı Karadut Smoothie Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağı donmuş karadut
- yarım muz
- 1 su bardağı süt
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 1-2 sap taze nane
- 1 adet ceviz içi
- isteğe göre tatlandırmak için bal
Yulaflı Karadut Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yulafı suya koyun ve 10 dakika kadar bekleterek yumuşatın.
- Muz, yulaf, karadut, nane ve cevizi blendera alın.
- İsteğe göre bal ekleyin ve yoğun bir kıvam alıncaya kadar blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız blenderı servis yapın.
