Merhabalar Sevgili Dostlar,
Bildiğiniz gibi diyete son hız devam ediyorum. Kilo verme yolculuğumda tökezlediğimde doğru önerilerle her seferinde günü kurtaran da @dyt.dilansaglam oluyor. Hem pratik tarifleri hem de online olarak günlük tüketimimi takip etmesi verdiğim 6 kiloda çok etkili oldu. Şimdi biraz daha hız katıp günlük yürüyüşlere başlamak istiyorum ama hem işler hem de kızım derken fırsat bulamıyorum. Neyse yolumuz uzun ama emin adımlarla ilerliyoruz.
Tartı değil mezura ile yaptığımız ölçümler çoğunlukla önceliğimiz oluyor ve ciddi bir incelme var. Ben ödemden yana oldukça sıkıntı yaşıyorum. Bu çay oldukça kurtarıcı, evdeki malzemelerle olması da harika💕
Şimdi söz @dyt.dilansaglam da ☺️
💦Ödem nedir?
Dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeniyle oluşan bir sağlık sorunudur.
İlaçlar,hamilelik,enfeksiyonlar,stres,hormonal değişimler,uzun süre aynı şekilde oturmak,uyumak,tuzlu besinler,alkol kısacası pek çok besinin tetiklediği bizleri rahatsız eden bir durumdur.
🥬Ödemi atan yiyecekler nelerdir?🌰
Magnezyumdan zengin besinler.
Yeşil yapraklı sebzeler,yeşil sebzeler,fındık,kepekli tahıllar vücudun su tutma oranını düşürmeye yardımcı olur.
🥕🍌B6 vitamini içeren besinler.
Muz, ceviz, havuç, ıspanak, karnabahar vs Potasyum içersen besinler.
Sodyum seviyesini düşürdüğü için idrar tüketimini artırarak su tutulumu azaltır.
Muz,avokado,domates,incir,kabak,bezelye,süt,yoğurt vs🥑🍅🥛
Bolca ❤️ bırakmayı ve beni instagram @mutfaksirlari hesabımdan takip etmeyi unutmayın🙏💕
Malzemeler:
- 500 ml su (2,5 su bardağı)
- bir avuç maydanoz,
- 1 adet çubuk tarçın,
- 1-2 adet karanfil
- 2 poşet beyaz çay
Yapılışı:
- Maydanoz, tarçın, karanfil ve suyu ocağa alıp kaynatın. Kaynayınca ocağın altını kapatın.
- İçine 2 poşet beyaz çay ekleyin 3-4 dakika demleyin ve süzün.
- İster sıcak ister soğuk için.
Bir yanıt yazın