Evdeki malzemeye göre ara!
Narlı Kinoa Salatası nasıl yapılır ? Tarifin püf noktaları, binlerce yemek tarifi ve daha fazlası... Türk 30 dk, kinoa nasıl pişirilir, kinoa nedir, kinoa nedir faydaları nelerdir, kinoa nereden alabilirim, kinoa salatası, kinoa tarifleri, kinoalı tarifler, kinoanın faydaları, Salatalar - Mezeler

Narlı Kinoa Salatası

Hiç Hoş değil!Eh işte!Güzel!Sevdim bunu!Harika! Harika!
( 4 oy 4,50/5)
Porsiyon: Kişilik
Hazırlık: 15 dk
Pişirme: 15 dk
4 4.5 5 1

Merhabalar Sevgili Dostlar,
Kinoa ile tanışmamız 1-2 yılı geçti. Son dönemlerde neredeyse kısır gibi tüketmeye başladığım bu pratik salata oldukça faydalı. Sadece salata olarak değil ayrıca evde pilavını da severek hazırlıyoruz. Bildiğiniz bulgur pilavı kadar lezzetli oluyor. (Yakında tarifini de paylaşırım)

30 dk

Özellikle Peru ve Bolivya’da tarımı M.Ö 3000 yıllarına dayanan bu tahıl besin değeri açısından oldukça zengin.

İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm aminoasitleri barındırması, tam anlamıyla bir protein deposu olması nedeniyle diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin sofralarından eksik olmuyor.

Glüten içermediği için çölyak hastaları da rahatlıkla kullanabiliyor.

Özellikle diyet yaparken kabızlık sorunu yaşayanlar için de tavsiye ediliyor. Bunun nedeni diğer tahıllara göre 2 kat daha fazla lif içermesi.

Kinoayı sadece nar vs ile değil isterseniz benim gibi ton balığı ile de tüketebilirsiniz. Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.

Sevgiler…

Narlı Kinoa Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı kinoa
  • Çeyrek demet maydanoz
  • Çeyrek demet taze soğan
  • isteğe göre çeyrek demet taze nane
  • 1 adet narın taneleri
  • Yarım limon suyu
  • 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • tuz
  • karabiber

Yapılışı:

  1. Kinoayı küçük bir tencereye alın. Üzerini 2 parmak geçinceye kadar su ilave edin ve 30 dakika kadar suda bekletin.
  2. Kinoa dinlenirken yıkayıp süzülmeye bıraktığınız yeşillikleri doğrayın.
  3. Narı ortadan ikiye bölün. Kesik yarısını avucunuzun içine yerleştirin ve bir kaşık yardımı ile vurarak tanelerini videodaki gibi ayıklayın.
  4. İlk suyunu süzdüğünüz kinoaya 1,5 su bardağı kadar su ilave ederek tencerenin kapağını kapatın. Orta ateşte yumuşayıp patlayıncaya kadar (15 dakika) pişirin.
  5. Pişen kinoanın fazla suyu kalmışsa süzün ve soğuması için dinlenmeye bırakın.
  6. Doğradığınız malzemelere limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin.
  7. Soğuyan kinoayı da ekleyerek karıştırın ve servis yapın. 
Deftere Git Yorum Yap

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Zeytinyağlı Ispanak Kökü

Zeytinyağlı Ispanak Kökü

5 Yıldızlı Tarif
Tost Ekmeğinde Tereyağlı Yumurta

Tost Ekmeğinde Tereyağlı Yumurta

Karnabahar Mücveri

Karnabahar Mücveri

5 Yıldızlı Tarif
Sevgilinize Özel Reçelli Taze Peynirli Milföy

Sevgilinize Özel Reçelli Taze Peynirli Milföy

Hurmalı Muzlu Şekersiz Kurabiye

Hurmalı Muzlu Şekersiz Kurabiye

5 Yıldızlı Tarif
Pratik Pizza

Pratik Pizza

Çıtırdama Garantili – Pratik Çıtır Börek (Su Soslu)

Çıtırdama Garantili – Pratik Çıtır Börek (Su Soslu)

5 Yıldızlı Tarif
Fırında Waffle

Fırında Waffle

5 Yıldızlı Tarif
Yeşil Mercimekli Bulgurlu Semizotu Yemeği

Yeşil Mercimekli Bulgurlu Semizotu Yemeği

Hem Kokusu Hem Tadı ile Damaklarınızı Şenlendirecek Erikli Reyhan Şerbeti

Hem Kokusu Hem Tadı ile Damaklarınızı Şenlendirecek Erikli Reyhan Şerbeti

5 Yıldızlı Tarif
Dolmalık Biber Közleme

Dolmalık Biber Közleme

Brokoli Salatası

Brokoli Salatası

5 Yıldızlı Tarif
Frambuazlı Çilekli Kupta Güllaç

Frambuazlı Çilekli Kupta Güllaç

Patates Paçası

Patates Paçası

Kahvaltılık Cevizli Peynirli Ezmesi

Kahvaltılık Cevizli Peynirli Ezmesi

5 Yıldızlı Tarif
Rokforlu Batırmalık- Dip Sos Tarifi

Rokforlu Batırmalık- Dip Sos Tarifi

Yoğurtlu Dip Sos

Yoğurtlu Dip Sos

5 Yıldızlı Tarif
Zebra Bisküvi Pasta – Petibör Pastası

Zebra Bisküvi Pasta – Petibör Pastası

5 Yıldızlı Tarif
Mantar Kokoreç

Mantar Kokoreç

Pratik Zeytinyağlı Enginar Yemeği

Pratik Zeytinyağlı Enginar Yemeği

5 Yıldızlı Tarif
Kavanoz Tatlısı – Magnolia Puding

Kavanoz Tatlısı – Magnolia Puding

Yeşil Domates Kızartması

Yeşil Domates Kızartması

Fırın Kremalı Patates Graten

Fırın Kremalı Patates Graten

Videolu Tarif
Mayasız Bazlama

Mayasız Bazlama

5 Yıldızlı Tarif
Lahana Lazanya

Lahana Lazanya

Havuç Kızartması

Havuç Kızartması

5 Yıldızlı Tarif
Domates Soslu Patlıcan Kızartma

Domates Soslu Patlıcan Kızartma

5 Yıldızlı Tarif
Mürdüm Eriği Reçeli

Mürdüm Eriği Reçeli

Kakaolu Bisküvi Topları

Kakaolu Bisküvi Topları

5 Yıldızlı Tarif
Turna Yemişi (Cranberry) Hoşafı

Turna Yemişi (Cranberry) Hoşafı

Yaz helvası

Yaz helvası

5 Yıldızlı Tarif
Kıymalı Sigara Böreği

Kıymalı Sigara Böreği

5 Yıldızlı Tarif
KFC Ekmeği – KFC Biscuits Tarifi

KFC Ekmeği – KFC Biscuits Tarifi

5 Yıldızlı Tarif
Zeytinyağlı Havuçlu Kabak Yemeği

Zeytinyağlı Havuçlu Kabak Yemeği

Sütlaç

Sütlaç

Ayva Kompostosu

Ayva Kompostosu

Tahıllı ve Otlu Krep

Tahıllı ve Otlu Krep

Pekmezli Üzümlü Milföy Çörekleri

Pekmezli Üzümlü Milföy Çörekleri

Akdeniz Tostu

Akdeniz Tostu

Izgara Hellim Peynirli Sebzeli Sandviç

Izgara Hellim Peynirli Sebzeli Sandviç

Hızlı Menü

Mail Abonemiz Olun +

Yeni tarif ve duyurulardan anında haberdar olun!

Defterimdeki Tarifler +
Defteriniz bom boş :( Tariflerin altındaki butondan beğendiğiniz tarifleri defterinize ekleyerek saklayabilirsiniz :)
Yorumlar (0) +

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Gezdiğiniz 5 Tarif +
  • Henüz tarif gezmediniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nilay Tulum

Daha fazla tarif için aşağı kaydırın