İftar Menüleri 2013 (26.Gün)

Birkaç öneri:

• İftar menülerinizde mutlaka çorbaya yer verin.
• Çok yağlı, tuzlu ya da tatlı besinlerden kaçının.
• Hızlı yemek yerine yavaş ve çok çiğneyerek besinleri tüketin.
• Gün içinde kaybettiğiniz suyu telafi etmek için iftar sonrası düzenli olarak su tüketin, şerbetli tatlılar yerine olabildiğince sütlü ve meyveli tatlıları tercih edin.
• Su ve kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için bol bol ayran ve yoğurt tüketin.
• Ekmek seçiminizi sadece Ramazan pidesi değil; cevizli, tam tahıllı, tam buğdaylı ekmeklerden yana kulllanın.

Ağzınızın tadı eksik olmasın.

Sevgiler…