İftar Menüsü 14. Gün 2017

Geçmiş yıllarda olduğu gibi bu 2017 Ramazan ayında da size birbirinden lezzetli ve pratik iftar sofraları kurabilmeniz için iftar menüleri hazırladım.

Bundan sonra Ramazan süresince her gün yeni bir iftar menüsü ile birlikte olacağız. Ayrıca Ramazan boyunca yeni tarifler ve tarif videoları da Mutfak Sırları’nda yerini alacak.

Artık gelenekselleşen ve her hafta yeniden heyecanlanmamızı sağlayan instagram yarışmamızı da unutmamak lazım :)

Yeni tarifler ve yarışma duyurularından herkesten önce haberdar olmak için Facebookve Instagram sayfalarımı takip etmeyi unutmayın.

 

İftarda midenizi yormadan gün içinde almanız gereken besinleri alın; örneğin bir porsiyon karbonhidrat ( dört yemek kaşığı makarna ya da bir parça pide) ve yanında bir porsiyon protein (kırmızı ya da beyaz et). Karbonhidratı yeteri kadar almanız size enerji verecektir. Bunların haricinde sindirime yardımcı sebze yemekleri tüketmeye dikkat edin.

Sıvı tüketmeyi de unutmayın.

Sevgiler…

İftar Menüsü 14. Gün Tarifleri:

Köz Patlıcan Çorbası
Kaytaz Böreği
Kuru Börülce Salatası
Hurmalı Muhallebi