İletişim
Yardım
Üye Ol
Giriş Yap
Tarif Defterim
Mutfak Sırları Yemek Tarifleri
Mutfak Sırları Yemek Tarifleri Mutfak Sırları Yemek Tarifleri Mutfak Sırları Yemek Tarifleri Mutfak Sırları Yemek Tarifleri

Efsane YOUTUBE videolarımızı kaçırıyorsunuz! Tıklayın hemen ABONE olun!

Sahur Menüsü

Tarife oy ver

( 169 oy 4,34/5)

Sahurda iftardan kalan yemekleri tüketebileceğiniz gibi yaz aylarına denk gelmesi nedeniyle, erken kahvaltı olarak görüp daha hafif ve doyurucu gıdalar tüketebilirsiniz..

Benim tercihim yatmadan önce sahur için pratik tarifler hazırlamak ve sahurda pişirmekten yana.

Özellikle az tuzlu ve yağlı börek, makarna, haşlanmış patates gibi karbonhidratlı gıdalar kan şekerinizi dengede tutarak acıkmanızı engeller.

Protein içeriği fazla olan gıdalar geç acıkmamızı sağlar örneğin yumurta (haşlama da olabilir), süt ve süt ürünleri  (yoğurt, peynir) gibi. İsterseniz sütlü tatlılar da tüketebilirsiniz.

Meyve, meyve suları ya da komposto tüketmeyi ihmaletmeyin.

Şimdi örnek menülerimize geçelim…

Sahur Menüleri


Peynirli Erişte ve Siyah Üzüm Hoşafı
Tortilla Pizza (Sucuk kullanmadan salam yada sebzelerle yapabilirsiniz)
Lorlu Börek
Üç Biberli Yumurta
Pancake

Tarçınlı Sarmal Çörekler

Kıymalı Yumurta

Domates Soslu Sosis

Peynirli Çıtır Ekmek

Börekler , Hamur işleri kategorsinde sahur için hazırlayabileceğiniz yüzlerce tarif var. Özellikle milföy böreklerini denemenizi tavsiye ederim.

Daha pratik ve hafif tarifler için, buradan buyurun…

Not: Uygulayacağınız tariflerde tuz oranına dikkat edin, fazla tuzdan kaçının.

Yazdır

Bunu beğenenler aşağıdakilere bayıldı!

Kategori: Ramazan Menüleri | Yazar: | Tarih:
Bu yazıya 10 yorum yapıldı
  1. seyithan dedi ki:

    herkesin ramazan bayramı kutlu olsun :))

  2. kübra dedi ki:

    sahurda kahvaltı turu enerji vericekseyler tüketmeliyiz yağlı salçalı yemekler mideyi rahatsız edebilir.susatıcı hamurişi kızartmalra tüketmeyelim bence ayrıca arstrmalara gre bir bardak süt 5saat tok tutuyormus

  3. seşş dedi ki:

    susasak ve açıksak nolurkii allah sabrını verirrr……… :)

  4. aysenur dedi ki:

    him…

  5. deniz dedi ki:

    cok saolun

  6. gürkan dedi ki:

    Valla ne yersek yiyelim ,sonucta yaklasik 17 saat yemek yemiyecegimiz icin bol bol acikacaz:)
    Orucunda gayesi bu degilmi ? Acligi anliyabilmek icin ac kalacaksin.

  7. büş dedi ki:

    bence böyle ağır tarifler değil de kana geç karışan nişastalı tarifler gibi önerileriniz olsa daha ii olur… sonuçta susamamamız ve acıkmamamız gerekiyor..

    • Nilay dedi ki:

      Merhabalar, Bu menü geçen yıl daha serin olduğu için uygundu. Bu yıl menüyü genişleteceğim. Bu akşam farklı öneriler de koymayı düşünüyorum. Sevgiler

  8. huriye dedi ki:

    sahur için daha fazla tarif olsa bence iiiii olur ama bukadarınada tesekkurler :D

Doğru değeri giriniz *