Evdeki malzemeye göre ara!
Kavanoz Salatası (Tahıllı) nasıl yapılır ? Tarifin püf noktaları, binlerce yemek tarifi ve daha fazlası... Türk 15 dk, Diyet Tarifler, karabuğdaylı salata, kavanoz salatası nasıl yapılır, kavanoz salatası tarifleri, kavanozda salata kaç gün, kavanozda salata saklama, kolay salatalar, okula ve iş yerine salata, Pratik Tarifler

Kavanoz Salatası (Tahıllı)

Hiç Hoş değil!Eh işte!Güzel!Sevdim bunu!Harika! Harika!
( 6 oy 4,17/5)
Porsiyon: 1 Kişilik
Hazırlık: 10 dk
Pişirme: dk
6 4.17 5 1

Merhabalar Sevgili Dostlar,

Okulda, işte, dışarıda ya da yemekhanede yemekten sıkılanlar, diyette olup ne yiyeceğini bulamayanlar için süper leziz, sağlıklı ve pratik bir tarifim var. Bu tarifi hazırlarken en önemli şey kavanoz. Ağzı sıkı kapanan ve hava almayan bir kavanozunuz varsa başlayabiliriz :)

15 dk

Günlük öğünlerimi sevgili Diyetisyenim Beste ile düzenlemeye başladık. 1 ay önce başladığımız düzenli ve sağlıklı beslenme sonuçlarını göstermeye başladı. 5 kilo zayıfladım ve 6 cm kadar da inceldim. Bu tip saplıklı ve düzenli beslenmeyi elimden geldiğince alışkanlık haline getirmeye çalışacağım. Çünkü yaş 35 oldu ve aldığım kiloları vermek eskisi kadar kolay olmuyor.

Neyse benden çok bahsettik :) Şimdi gelelim kavanoz salatasını hazırlarken nelere dikkat etmemiz gerektiğine. Dediğim gibi tamamen sizin damak tadınıza kalmış ama salatanın ezilmemesi ya da karışmaması için belli bir yol izliyoruz.

1- Öncelikle tabana kullanacaksak haşladığımız bakliyatları ya da sert olan (rende havuç, ince kıyılmış mor lahana vs) salata malzemelerini yerleştiriyoruz. Arıca sosumuzu da burada ekliyoruz.

2- Sebzeler kullanılacaksa burada yer alıyor. Sebze kullanmayacaksak buraya kırmızı kapya biber vs gibi renkli salata malzemelerini ekleyebiliriz.

3- Bu katta peynir vb gibi protein değeri yüksek malzemeler oluyor. İsteseniz kuruyemişleri de bu kata koyabilirsiniz.

4- Buraya yeşillikler geliyor. Yeşillikleri bol suda yıkadıktan sonra bir havlu kağıt ya da salata kurutucusu yardımıyla fazla suyunu alıyoruz. Elimizle kopartıp bu kata koyuyoruz. Kolay ezilebilecek olan domatesler de burada olacak.

Şimdi gelelim Benim özellikle sabahları kahvaltı niyetine tükettiğim karabuğdaylı kavanoz salatasının tarifine :)

Hazırladığınız tariflerimi benimle instagram üzerinden paylaşırsanız hikayemde yayınlamayı çok isterim. Buradan takip edebilirsiniz.

Sevgiler…

Kavanoz Salatası (Tahıllı) Tarifi İçin Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday
  • taze nane
  • maydanoz
  • dereotu
  • isteğe göre salatalık ya da mor lahalan
  • tel peynir ya da beyaz peynir
  • 1-2 adet çeri domates
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • limon suyu
  • zeytinyağı kullanmayacaksanız 3 tam ceviz

Yapılışı:

  1. Haşladığınız karabuğdayları kaşık yardımıyla kavanozun dibine yerleştirin.
  2. Sos kullanacaklar zeytinyağı ve limon suyunu çırpıp karabuğdayların üstüne ekleyebilir.
  3. Üstüne kullanmak istediğiniz peyniri yerleştirin.
  4. Yıkayıp kuruttuğunuz yeşillikleri, kuru yemişleri en üste koyun ve kapağını kapatın.
  5. Bu şekilde buzdolabında 2-3 gün bozulmadan kalabilir.
  6. Kullanacağınız zaman kavanozu bir servis tabağına ters çevirin, isteğe göre tuz ve baharat ekleyerek tüketin.

 

 

Deftere Git Yorum Yap

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Ayva Kompostosu

Ayva Kompostosu

Damla Sakızlı Kurabiye

Damla Sakızlı Kurabiye

Şalgamlı Bulgur Salatası

Şalgamlı Bulgur Salatası

Lavaş Tost

Lavaş Tost

5 Yıldızlı Tarif
Ispanaklı Pide: Mancarlı

Ispanaklı Pide: Mancarlı

5 Yıldızlı Tarif
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

5 Yıldızlı Tarif
Şeftalili Trifle

Şeftalili Trifle

5 Yıldızlı Tarif
Taze Baklalı Cacık

Taze Baklalı Cacık

Kozalak Mantı

Kozalak Mantı

Havuç Tarator

Havuç Tarator

5 Yıldızlı Tarif
Sebzeli Kış Makarnası

Sebzeli Kış Makarnası

5 Yıldızlı Tarif
Kabaklı Yumurta

Kabaklı Yumurta

5 Yıldızlı Tarif
Yeşil Domatesli Türlü

Yeşil Domatesli Türlü

5 Yıldızlı Tarif
Kruton – Kıtır Ekmek Parçaları

Kruton – Kıtır Ekmek Parçaları

Soslu Kızartma

Soslu Kızartma

Nuraniye Tarifi

Nuraniye Tarifi

5 Yıldızlı Tarif
Zebra Bisküvi Pasta – Petibör Pastası

Zebra Bisküvi Pasta – Petibör Pastası

5 Yıldızlı Tarif
Sodalı Pizza – Tava Pizzası

Sodalı Pizza – Tava Pizzası

5 Yıldızlı Tarif
Tam Buğday Unlu Pizza

Tam Buğday Unlu Pizza

5 Yıldızlı Tarif
Patlıcanlı Makarna

Patlıcanlı Makarna

5 Yıldızlı Tarif
Yeşil Elmalı Kereviz Salatası

Yeşil Elmalı Kereviz Salatası

5 Yıldızlı Tarif
Havuçlu Taze Börülce

Havuçlu Taze Börülce

Ev Yapımı Kakaolu Puding

Ev Yapımı Kakaolu Puding

5 Yıldızlı Tarif
Havuçlu Kabak Tarator

Havuçlu Kabak Tarator

5 Yıldızlı Tarif
Fasulye Turşusu Kavurması

Fasulye Turşusu Kavurması

Patatesli Kabak Mücver

Patatesli Kabak Mücver

5 Yıldızlı Tarif
Balkabağı Baharatı – Pumpkin Spice Nasıl yapılır?

Balkabağı Baharatı – Pumpkin Spice Nasıl yapılır?

Labneli Mantarlı Milföy

Labneli Mantarlı Milföy

5 Yıldızlı Tarif
Mercimek Mantısı

Mercimek Mantısı

Arnavut Ciğeri

Arnavut Ciğeri

5 Yıldızlı Tarif
Ev Yapımı Siyah Zeytin Ezmesi

Ev Yapımı Siyah Zeytin Ezmesi

Kefirli Pankek

Kefirli Pankek

5 Yıldızlı Tarif
Biber İçinde Fırınlanmış Yumurta (Kabak Dolgulu)

Biber İçinde Fırınlanmış Yumurta (Kabak Dolgulu)

5 Yıldızlı Tarif
Lahana Lazanya

Lahana Lazanya

5 Yıldızlı Tarif
Beluga Mercimeği Salatası (Siyah Mercimek)

Beluga Mercimeği Salatası (Siyah Mercimek)

Bulgurlu Patates Köftesi Tarifi

Bulgurlu Patates Köftesi Tarifi

Çörekotlu Kurabiye

Çörekotlu Kurabiye

5 Yıldızlı Tarif
Sütlü Limonata

Sütlü Limonata

Ayvalı Kereviz Mezesi

Ayvalı Kereviz Mezesi

Domates Soslu Biber Kızartma

Domates Soslu Biber Kızartma

Hızlı Menü

Mail Abonemiz Olun +

Yeni tarif ve duyurulardan anında haberdar olun!

Defterimdeki Tarifler +
Defteriniz bom boş :( Tariflerin altındaki butondan beğendiğiniz tarifleri defterinize ekleyerek saklayabilirsiniz :)
Yorumlar (0) +

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yorum Yapılan Tarifler +
Son Gezdiğiniz 5 Tarif +
  • Henüz tarif gezmediniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Nilay Tulum

Daha fazla tarif için aşağı kaydırın