Naneli Ayran
Merhabalar sevgili dostlar,
Bugün yine koştura koştura başladım güne, geçtiğimiz hafta çektiğim ağır ağrılar nedeniyle biraz keyifsizdim. Sonunda doktor randevuma gidebildim 5. kez fıtık teşhisi konulduktan sonra ne yapabilirizi konuştuk. Bana 10 kilo daha vereceksin dediğinde düşüp bayılacaktım. 10 kilo demek 48 kiloya düşmem demek bunu da gerçekten istemiyorum çünkü inanılmaz zayıf oluyorum ve kendime de çok çirkin geliyorum.
Bunun dışında bel ve karın kaslarımı güçlendirmem için her gün yüzmemi ve plates gibi bir şeyler yapmamı tavsiye etti. Etti de bu iş yoğunluğunda adım atacak fırsat bulamıyorken oraya nasıl gidip her gün en az 3 saatimi vereceğim. Ayrıca inanılmaz derecede pahalı geldi konuştukları fiyatlar. Neyse kafam karışık…
Bu aralar bizim evin favori içeceklerinden olan naneli ayranı sizlerle paylaşıp biraz ferahlamaya karar verdim. Bildiğiniz gibi ayran da birçok şey gibi damak tadına göre yapılınca güzel ama benim bazı kriterlerim var. Bunlardan ilki kesinlikle yoğun olması yani öyle sulu sulu olmayacak. Bardağa doldururken kıvamlı akacak.
İkincisi de tuz oranı ne az olup hissedilmeyecek ne de çok olup içinizi baymayacak. Ayranda en iyi sonuç tadını sevdiğiniz yoğurttan alınır ama diyet yapanlar light yoğurt tercih edilmeli mutlaka.
Nanenin de etkisiyle ekstra bir ferahlık ve doygunluk hissi verdiğini de söylemeden geçmemeli.
Sevgiler…
Naneli Ayran Tarifi İçin Malzemeler
- 2 çorba kasesi yoğurt
- 4-5 çorba kasesi soğuk su (istediğiniz yoğunluğa göre)
- 3- 4 sap taze nane
- tuz (damak tadınıza göre ekleyin)
Servisi için:
- taze nane yaprakları
Naneli Ayran Tarifi Nasıl Yapılır?
- Ben bar blenderi kullanıyorum bu nedenle sıçrama vs gibi bir problem olmuyor ama sizde el blenderi varsa öncelikle yoğurdu geniş ve derin bir kaseye alın.
- Yoğurdun pütürleri tamamen dağılıncaya kadar blenderden geçirin.
- 3 sap taze naneyi iyice yıkayın ve yoğurda ekleyip naneler küçük parçalara ayrılıncaya kadar blenderden geçirin.
- Son olarak suyu ve tuzu ekleyip, tuz tamamen eriyip ayran köpürünceye kadar karıştırmaya devam edin.
- Hazırladığınız ayranı buz ve nane yaprakları ile servis yapın.
Artık ferahlamak istediğimde aklımda olacak.. :)
Ayran tarifi bu havalar için en güzel öneri!!!…Naneli olmasıda insanın içine ayrı bir ferahlık veriyor,ellerinize sağlık!!! :-))
Ayrıca geçmiş olsun,aynı sorun bende de var.İnanılmaz sıkıntılar yaşadım.Doktor Aybars Akkor sağolsun,beni rahatlattı!!!…Aklınızda olsun.Birçok doktor hemen ameliyat etme girişimini önermişken,iyikide olamamışım!!!Aybars beyin tedavileri sayesinde çok şükür iyiyim!!!…Allah şifa versin…Belfıtığı öldürmez ama insanı süründürür,hayattan bezdirir!!! :-( Ancak yaşayan bilir!!! Umarım bir an önce sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle,Sevgiler!!! (Joy)
merhaba bu şirin kavanozları nereden bulabilirim
Merhabalar Ayşegül daha önce aldığm bir şeyin kavanozuydu ama neyin olduğunu hatırlamıyorum. Ben genellikle kavanozları atmam. Sevgiler…
nilay hanımcım ben de seyir evresine yeni başladım bugün 3. günüm şu an 61 e indim hedefim 54 yani 7 kg daha vermem lazım ama 20 gün sonra ramazan ayı ne yapacağımı bilmiyorum ramazan ayında dukan uygulanması zor belki de imkansız 20 güne kadar 7 kg veremem sanırım,artık ne kadar verebilrisem deyip ramazanda güçlendirme evresine geçsem diyorum olur mu kafam karışık diyeti de bırakmak istemiyorum ama orucumu da tutmak istiyorum:(
nilay abla merhaba ben dukana pek devam edmesemde 57 kiloda kendimi sabitledim cuma gunu kınam ve cumartesi de nikahım oldu haftaya da düğünüm var çok güzel bi gelin oldum iyikide o 11 kiloyu vermişim katkılarından dolayı teşekkür ederim
Canım hayırlı uğurlu olsun :) Allah mest etsin. Ufakta olsa bir katkım olduysa ne mutlu :) Sevgiler…
İran’da ayranı hep böyle naneli içerler ,marketlerde satılan hazır ayranları da nanelidir bence çok nefis ellerınıze saglık….
çok geçmiş olsun Nilay hnm
Çok geçmiş olsun Nilay hanım.Gerçi boyunuzu bilmiyorum ama 10 kilo değil de bi 5 kilo verseniz belki daha iyi olur.Yüzmeyle birlikte ağrılarınız da hafifler.Ayran da çok güzel görünüyor.Elinize sağlık.
çok geçmiş olsun! Ben ayransız bir öğün geçirmem bunu da deneyeceğim.
Geçmiş olsun Nilay hanım..
Sağol Nar…
CANIM GEÇMİŞ OLSUN ah o ağrılar bende de var tatlım inan yüzme çok iyi geliyor sana tavsiyem belediyenin sadece oturduğum semtteki şahısları alan havuzları var onları araştır hatta çok da cüzi fiyatlarda bir bak istersen yüzme ile halledebilirsin o zaman kilo vermene gerek olmayacak
ayrıca bende bu ayranı son dönemlerde sık yapıyorum. Sıcaklardan bunaldığım için bir komşum demişti biz urfalıyız ve çok yaparız oralar çok sıcak olduğundan iyi gelir diye ohh mis gibi olmuş ellerine sağlık afiyet bal şifa olsun canım
Sevgiyle kal
Sevilcim görüştük şimdi aynı yerle akşam başlıyorum. Eğer kendime vakit ayırıp sağlığı düzeltmessem işlere hiç yoğunlaşamayacağım. Belediyelerin böyle bir imkanı varmış ama saatleri bana uymaz hem kadın erkek ayrı, benim için eşimle gitmek en iyisi. Çok öptümm.