Dukan Sandviç
Bu günlerde yine geç saatlerde uyumaya başladım (Sabaha karşı desek daha doğru). Tabi bu uyanış saatimi de etkiliyor, en geç
Devamını Oku
Pratik Tarifler
Dukan Pizzası
Bu sabah farklı bir kahvaltı yapmaya karar verdim. Her zaman yulaf kepeğinden yaptığım krepin yanına koyduğum malzemeleri üzerine serpiştirdim, böylece
Devamını Oku
Dukan Ekmeği
Merhaba Sevgili Dostlar, Bu sabah 64,5 kilo olduğumu görünce soluğu kıyafet dolabımın önünde aldım. Kenara itilmiş kıyafetlerimden en son 3
Devamını Oku
Kereviz Püresi
Kerevizin de pancar gibi eşsiz bir lezzeti olduğunu düşünüyorum. Girdiği tüm yemeklerin içine inanılmaz bir aroma katıyor. Evde hazırladığımız et
Devamını Oku
Fırında Tavuk Baget
Son günlerde takıldığımız “Once Upon a Time” dizisi yüzünden sabaha karşı uyuyup oldukça geç bir saatte uyandım (1 gecede sezonun
Devamını Oku
Terbiyeli Ekşili Köfte – Dukan Tarifleri
Merhabalar nasılsınız bakalım bugün? Ben Sebze+Protein günümde olduğum için baya bir keyifliyim. Bu aralar yani diyete başladığımdan beri her sabah
Devamını Oku
Kabaklı Omlet
Merhabalar Sevgili Dostlar, Benim için oldukça karışık bir hafta sonu oldu. Hafta başı da çok yoğun başladı. İnanılmaz bir telefon
Devamını Oku
Jambonlu Omlet
Herkese selamlar, Bugün benim için çok güzel başladı, uyanır uyanmaz tartılmaya gittim ve tartıda 66,5 kiloyu gördüm. Atak evresinin 3.
Devamını Oku
Yulaf Kepeğinden Krep – (Akıtma) Yulaf Kepeği Galetası
Yulaf kepeğimize sonunda ulaştık, bu sabah ilk iş ondan kitabın deyimiyle galeta yapmak oldu. Onlara göre galeta bize göre bildiğiniz
Devamını Oku
Tavuk Sarma
Kuru oluyor diye tavukgöğsü sevmeyeler, şnitzele bayılıp artık farklı bir şeyler denemek isteyenler için az maliyetli ve leziz bir tarif
Devamını Oku
Kuru Kayısılı Kuru Üzüm Hoşafı
Yazın taze, kışın kuru meyvelerden yapılan en lezzetli şeylerden biri de hoşaflar. Yemeklerin yanına kola yerine kesinlikle hoşafı tercih ederim.
Devamını Oku