Dukan Diyeti: Seyir Dönemi
Evet… İşte geldik 2. basamağa! 4 gün (benim için 4 tabi) boyunca bünyeyi et, süt ürünleri, yulaf kepeği ile besledim
Devamını Oku
Yazar: Nilay Tulum
Gulaş (Atak Dönemi Tarifleri)
Gulaş Macaristan’ın geleneksel yemeklerinden biriymiş, Dukan diyetine başladığımda 4 gün sürecek atak evresi proteinlerini depolamak için kasaba gittim. Tabi tavuktu
Devamını Oku
Fırında Karides Şiş
Herkese selamlar! Bugün atak evresinin son günü, yarından itibaren seyir evresine geçiş yapıyorum. Bu akşam seyir evresi nedir, bu dönemde
Devamını Oku
Jambonlu Omlet
Herkese selamlar, Bugün benim için çok güzel başladı, uyanır uyanmaz tartılmaya gittim ve tartıda 66,5 kiloyu gördüm. Atak evresinin 3.
Devamını Oku
Fırında Tavuk Sarma
Merhabalar sevgili dostlar, Bugün Dukan Diyeti Atak evresinin 2. Günü geride kaldı. 2. Gün de en az ilki kadar rahat
Devamını Oku
Yulaf Kepeğinden Krep – (Akıtma) Yulaf Kepeği Galetası
Yulaf kepeğimize sonunda ulaştık, bu sabah ilk iş ondan kitabın deyimiyle galeta yapmak oldu. Onlara göre galeta bize göre bildiğiniz
Devamını Oku
Atak Evresi Tarifleri: Piliç Sufle
Piliç Sufle Dukan Diyeti kitabından bir tarif, atak evresi için yazılmış tariflerden. Ama tam tarif gibi de değil, yani malzeme
Devamını Oku
Dukan Diyeti Tarifleri: Yoğurtlu Yumurta (Yulaf Ezmeli)
Dukan diyetinin ilk günü (atak evresi) için kahvaltıda çırpılmış yumurta hazırladım. İçine yoğurt katarak pişirdiğim yumurtanın tadını enteresan bir şekilde
Devamını Oku
Dukan Diyeti – Atak Evresi 1. Gün Menüm
Bu sabah erken uyandım ve her erken uyandığım sabah olduğu gibi canım kahvaltı etmek istemedi. Gerçi geç uyansam da en
Devamını Oku
Dukan Diyeti: Atak Evresi
Merhabalar sevgili dostlar, Dukan Diyetine Başlasam mı Acaba? Diye sormamın üzerinden bir hayli süre geçti. Olumlu ya da olumsuz düşünce
Devamını Oku
Havuçlu Tarçınlı Pasta
Eşimin kuzeni ne zamandır benim havuçlu tarçınlı kek tarifimi yapmak istiyordu, dün bize geldiğinde zaten bildiğin daha önce tadına baktığın
Devamını Oku