Izgara Tavuklu Salata -Seyir Dönemi Tarifleri
Seyir evresi benim için çok güzel başladı. İlk yeşilliklerimi cuma öğleni yemeğe başladım. Aslında nasıl disipline soktuysam kendimi salata yemeyi
Devamını Oku
Diyet Tarifler
Dukan Diyeti – Seyir Dönemi Örnek Menüsü
Karlı bir İstanbul sabahından merhaba diyeceğim ama neredeyse akşam oluyor. Nedendir bilmiyorum enteresan bir şekilde enerji doluyum. 27 Şubat’ta 69
Devamını Oku
Gulaş (Atak Dönemi Tarifleri)
Gulaş Macaristan’ın geleneksel yemeklerinden biriymiş, Dukan diyetine başladığımda 4 gün sürecek atak evresi proteinlerini depolamak için kasaba gittim. Tabi tavuktu
Devamını Oku
Fırında Karides Şiş
Herkese selamlar! Bugün atak evresinin son günü, yarından itibaren seyir evresine geçiş yapıyorum. Bu akşam seyir evresi nedir, bu dönemde
Devamını Oku
Jambonlu Omlet
Herkese selamlar, Bugün benim için çok güzel başladı, uyanır uyanmaz tartılmaya gittim ve tartıda 66,5 kiloyu gördüm. Atak evresinin 3.
Devamını Oku
Atak Evresi Tarifleri: Piliç Sufle
Piliç Sufle Dukan Diyeti kitabından bir tarif, atak evresi için yazılmış tariflerden. Ama tam tarif gibi de değil, yani malzeme
Devamını Oku
Dukan Diyeti Tarifleri: Yoğurtlu Yumurta (Yulaf Ezmeli)
Dukan diyetinin ilk günü (atak evresi) için kahvaltıda çırpılmış yumurta hazırladım. İçine yoğurt katarak pişirdiğim yumurtanın tadını enteresan bir şekilde
Devamını Oku
Dukan Diyeti – Atak Evresi 1. Gün Menüm
Bu sabah erken uyandım ve her erken uyandığım sabah olduğu gibi canım kahvaltı etmek istemedi. Gerçi geç uyansam da en
Devamını Oku
Kağıtta Levrek
Bugün, bine yakın tarifini yaptığımız Dünya mutfağına veda edip, Türk mutfağına geçiş yaptık. İlk dersimiz pilavlar ve çorbalardı. Kişi başı
Devamını Oku
Brokoli Salatası
Yine yeniden koşturmaya başladım, bazen o kadar uzun saat uyanık ve bilgisayar başında kalıyorum ki yemek yemeyi unutuyorum. Tabi diyet
Devamını Oku
Ton Balıklı Diyet Salata
Diyet yapanların baştacı ettiği yegane salata Ton Balıklı Salata. Benim gibi balık sevmeyen birini bile bir gün yola getirebilecek güçte
Devamını Oku