İletişim
Yardım
Üye Ol
Giriş Yap
Tarif Defterim
Mutfak Sırları Yemek Tarifleri
Mutfak Sırları Yemek Tarifleri Mutfak Sırları Yemek Tarifleri Mutfak Sırları Yemek Tarifleri Mutfak Sırları Yemek Tarifleri

Efsane YOUTUBE videolarımızı kaçırıyorsunuz! Tıklayın hemen ABONE olun!

Pratik Mantar Salatası

Tarife oy ver

( 12 oy 3,92/5)

Merhaba sevgili dostlar,

Son günlerde sizden öyle güzel öyle beni anlayan e-mailler geliyor ki mutluluktan ağlamak istiyorum. Benimle aynı şeyleri yaşayan, aynı basamaklardan tırmanmaya hazırlanan kadınlarla iletişime geçmek bloğumun en güzel yanı. Umarım bu bağımız ve sevgimiz hiç kopmaz, birbirimizi hiç tanımamış belki de tanışamayacak olsak bile…

Gelen tüm maillere elimden geldiğince hızlı cevap vermeye ve soruları cevaplamaya çalışıyorum. Cevapsız bıraktığım hiçbir e-mail de olmadı bu güne kadar, henüz yazamadıklarımda boş bir anımı beklemekte. Ama dün e-mail yazan okurlarımdan birinin uzun zaman önce cevap yazdığım halde dönüş yapmadığını fark ederek mailinde verdiği telefonu aradım. O da benden cevap bekliyormuş hatta cevap vermediğim için üzülüyormuş. Sizden ricam e-mailinize cevap alamadığınızı düşünüyorsanız e-postanızdaki “junk ya da spam” klasörleri kontrol etmeniz.

Maillerle ilgili küçük duyurumuzu yaptıktan sonra kısaca pratik mantar saltamıza değinelim.

Normalde mantar salatası hazırlarken mutlaka 1 kavanoz karışık garnitür kullanırdım ama şu an diyette olduğum ve seyir evresinde de bezelye ve patates yasak olduğu için kullanmaya karar verdim.

Izgara etlere ve köftenin yanına çok yakışan bu salatayı yağsız tavada pişirdiğim köfteler ile birlikte öğle yemeğinde yedim. Dukan burger tarifini kullanarak güzel ızgara köfteler hazırlayabilirsiniz.

Sevgiler…


Malzemeler:
DEVAM EDİYOR
DEVAMI
  • 10-12 adet kültür mantarı
  • 1 adet etli kırmızıbiber
  • 1 adet yeşilbiber
  • 2 adet salatalık turşusu
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 yemek kaşığı sirke
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 sap taze soğan (isteğe göre)
  • Tuz (isteğe göre)

Yapılışı:

  1. Mantarları yıkayıp küçük bir tencereye alın. Üzerine su ekleyip 10-15 dakika kadar haşlayın.
  2. Haşladığınız mantarları süzüp ince ince dilimleyin.
  3. Yeşil ve kırmızıbiberi hafifçe közleyin, isteğe göre kabuklarını soyarak ya da soymadan dilimleyin.
  4. Salatalık turşusu ve maydanozları ince ince kıyın.
  5. Tüm salata malzemesini bir kap içinde karıştırıp servis yapın.

Dukan diyetimi yakından takip etmek için e-mail abonesi olun.

Yazdır (504) Kişinin DefterindeFavoriteLoadingDefterime Ekle

Bunu beğenenler aşağıdakilere bayıldı!

Günün İpucu

Püf Noktası

Fırın soğukken keki fırına koymamak gerekir. 170-180 derecede ısıtılmış fırında keki pişirmek gerekir.

Kategori: Diyet Tarifler, Dukan Diyeti, Pratik Tarifler, Salatalar - Mezeler | Yazar: | Tarih:
Bu yazıya 10 yorum yapıldı
  1. can dedi ki:

    Merhaba, bende yeni yeni diyete başlayan biri olarak sizin tecrübelerinizden yararlanmakisterim. Benim bir önerim olacaktı, acaba yapılan tariflere ne kadar kalori içerdiğini de eklemek mümkünmü ?

    • Nilay Tulum dedi ki:

      Uzun zamandır yapmak istediğim bir şey ama insanları yanıltmamak için bu işi bir diyetisyenle yapmak gerekiyor malesef.

  2. Özlem dedi ki:

    Denedim harika oldu, mantar ve közlenmiş birber hele bir de sirke eklenince mükemmel bir tat :) teşekkür ediyor ve merakla takip ediyorum kolaylıklar diliyorum.

  3. Soner Sarıkabadayı dedi ki:

    Mükemmel olmuş. Ellerinize sağlık.

  4. elif dedi ki:

    güzel görünüyor.

  5. Emine dedi ki:

    Bir kaç yıldır sessizce takip ediyordum sizi. Diyetten önceki tariflerinizi cokca uyguladım. Dukanda da imdada kostunuz sükür ki. Dün sebze günümde bu salatayı denedim ve cok lezzetli buldum. Tesekkur ederim oncelikle. Ama icinde sanki nar eksisi olsa cok daha lezzetlenecekmis gibi geldi. Acaba kullanamıyor muyuz nar ekşisi? Her hangi bir yerde gormedim ve size danısmak istedim. Kolay gelsin.

    • Nilay dedi ki:

      Merhabalar Emine , çok teşekkürler :) Sizler yorum yaptıkça çok mutlu oluyorum. Nar ekşisini kullanmamamın sebebi güçlendirme evresine kadar meyve tüketmiyor olmamız. Ben de çok severim nar ekşisinin tatlı ekşi tadını ama sonuçta meyveden geliyor. Bunun için izin verilen balzamik sirkeyi şimdilik alternatif olarak düşünmeni tavsiye ederim, aynı şey olmasına imkan yok tabi ki ama farklı bir lezzet katabilir. Sevgiler…

  6. ilknur dedi ki:

    Nilay Hanım dukancılar olarak ilerleyen zamanlarda buluşsak olmaz mı ?

  7. ilknur dedi ki:

    dukan köfteye çok yakışmış akşama evde dukan köfte var

  8. Yagmur ipar dedi ki:

    çok sağlıklı ve lezzetli görünüyor. elinize sağlık. :)

Doğru değeri giriniz *